滑步推铅球在具体教学步骤上,首先要反复练习滑步后右腿蹬伸与左腿支撑的协调动作,解决滑步后与推球动作的衔接,其次采用较轻的铅球在圈外进行滑步推球铅球是田径...
11、持4kg或3kg铅球进行练习。要求:在持轻器械练习时避免学生用标准或过重铅球进行练习。这样做的目的是使练习者获得正确的肌肉感觉,学会全身肌肉快速发力以及用...
1.学习握、持球的方法,建立对推铅球正确的肌肉感觉。握好球后,可做两手的交换传递;持好球后,可做下蹲、站起若干次;单臂持球向上托举铅球练习;围绕腰间两手做...
1、握持铅球 握球(以右手投掷为例)五指自然分开,将球放在食、中、无名指根处,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈。这样可以增加握球的稳定性,防止铅球滑动,充分...
★滑步推铅球在具体教学步骤上,首先要反复练习滑步后右腿蹬伸与左腿支撑的协调动作,解决滑步后与推球动作的衔接,其次采用较轻的铅球在圈外进行滑步推球。原地推...
正确推铅球的发力顺序是什么:转、滑、推、抬、跳。知识拓展:1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部。出手...
1 动作要领:铅球是单手持球置于肩上锁骨窝处,站立在投掷圈内,两脚支撑在地面,一全身和最快的出手速度把铅球推出,2 要划分的动作阶段 原地推铅球的整体动作是下肢...
★滑步推铅球在具体教学步骤上,首先要反复练习滑步后右腿蹬伸与左腿支撑的协调动作,解决滑步后与推球动作的衔接,其次采用较轻的铅球在圈外进行滑步推球。 原地推铅...
铅球的出手动作是推,而不是抛。在铅球项目规则里,出手时铅球必须放在肩膀靠颈部处,铅球出手时,大拇指向下,手臂由内向外打开(图3.8)。原地正面推铅球练习 原地正面...
我们在教学中经常采用的原地推铅球技术口诀是:蹬、转、制、挺、推、拨。其运动原理使身体迅速摆脱静止状态,通过加速度获得最快出手速度。其运动机制是速度力量,...
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